@anasteziya.03 — аналитика и рост
Обзор канала: тематика, динамика аудитории, эффективность контента и точки роста.
Канал «Тренировки с Анастезией» — это твой проводник в мир осознанного фитнеса и ЛФК для женщин. Здесь ты найдешь доступные тренировки для избавления от боли в спине, отеков и усталости, чтобы чувствовать легкость и радость от движения.
- Практические комплексы: растяжка дома, табата, силовые тренировки для набора мышечной массы.
- Работа над телом без насилия: от обучения подтягиваниям с нуля до программ по рекомпозиции тела.
- Прозрачный разбор питания: простые рецепты, подсчет КБЖУ, личный опыт массонабора.
- Реальные кейсы и коллаборации в рубрике «UpGrade Зумера».
Присоединяйся к сообществу в Telegram @anasteziya.03, где я делюсь дополнительными материалами, тренировками и рецептами.
- растяжка дома
- упражнения при болях в спине
- набор мышечной массы для женщин
- как научиться подтягиваться
- рекомпозиция тела
- питание для набора веса
Что вы узнаете на этой странице
Теплокарта «день недели × час» покажет часы с наилучшими средними просмотрами.
Сравнение просмотров по интервалам длины роликов и плотности выпусков.
Ежедневный прирост подписчиков и просмотров, новые видео и сезонность.
Оценка дохода по месяцам и влияющие факторы (CPM, сезонность, формат).
