@marinakostrova — аналитика и рост
Обзор канала: тематика, динамика аудитории, эффективность контента и точки роста.
Канал Марины Костровой — это экспертные знания по физической культуре для взрослых, которые помогут вам избавиться от боли в спине и суставах, улучшить осанку и вернуть здоровье через правильное движение.
- Практические видео-уроки: дыхательные техники, упражнения для мышц тазового дна, оздоровление позвоночника и суставов.
- Глубокий разбор анатомии и физиологии: почему возникают проблемы и как их решать безопасно и эффективно.
- Программы для разных возрастов: от комплексов для людей после 50 до функциональных тренировок для всех.
- Разоблачение фитнес-мифов и разбор ошибок в тренировках, которые допускают 90% людей.
Марина — дипломированный специалист с высшим образованием (НГУ им. П.Ф. Лесгафта) и сертификатами Gray Institute США (CAFS), что гарантирует научный подход к каждому упражнению.
- упражнения при боли в пояснице
- мышцы тазового дна
- здоровая спина
- коксартроз тазобедренного сустава
- фитнес после 50
- диастаз и опущение органов
Что вы узнаете на этой странице
Теплокарта «день недели × час» покажет часы с наилучшими средними просмотрами.
Сравнение просмотров по интервалам длины роликов и плотности выпусков.
Ежедневный прирост подписчиков и просмотров, новые видео и сезонность.
Оценка дохода по месяцам и влияющие факторы (CPM, сезонность, формат).
